El cuidado de la salud mental es tan importante como el cuidado físico, la visibilización y el encontrar un espacio cómodo y seguro en el que enfocarnos cuando padecemos ansiedad y depresión es importante a la hora de calmarnos y sanar.
Gradatim Therapy es un proyecto enfocado como suscripción mensual donde se recibe , entre otros materiales de papelería, un bullet journal con ejercicios prediseñados encuadernado con elásticos para que las páginas se puedan intercambiar a comodidad del usuario.
En estas páginas podremos llevar un registro de rutinas de día y noche, emociones diarias, pensamientos, mensajes positivos,. . . con la intención de motivar al usuario con depresión y/o desmotivación a utilizar páginas ya diseñadas y no hacerlas desde cero, aunque el cuaderno también incluye páginas en blanco punteadas y cuadriculadas en caso de que prefiera diseñarlas él mismo o realizar algún ejercicio de scrapbooking.
Con la primera entrega, se recibe un código de registro con el que se podrá acceder a la aplicación móvil, donde debemos rellenas nuestros datos y poder tener acceso a varias funciones.
Algunas páginas del cuaderno contienen unos códigos QR que al leerlos llevan a la app, donde podrán desbloquearse podcasts relacionados con la salud, higiene y relajación. Entre otras cosas, la aplicación también contiene un registro diario que al completarse por 7 días consecutivos, hace que se active un logro con el que se puede conseguir material exclusivo como portadas para el bullet journal de distintos artistas que participen en colaboraciones, pegatinas, postales.
y que se enviarán al usuario en el paquete del siguiente mes, creando con este registro diario una pequeña rutina con incentivos. La app también contiene un botón de alarma en caso de crisis emocional, que nos pondría en contacto con la primera persona en nuestra lista de personas en las que confiar que habríamos rellenado a priori, esta lista también tiene números preestablecidos como el número de emergencias para emergencias psicológicas y el Teléfono de la Esperanza.
Este proyecto como primer envío mensual contiene:· Un bullet journal con tapa ilustrada, páginas de ejercicios diseñadas e ilustradas y algunas páginas en blanco punteadas y cuadriculadas.
· Una ficha que puede guardarse en la tapa interior del cuaderno donde se pueden apuntar pasos a seguir al tener una crisis emocional, número de contacto , cosas que nos puedan relajar, etc.
Todo con tal de tener esta ficha siempre a mano. · Una tarjeta de agradecimiento con un código de descuento para la próxima subscripción, el código de registro para la aplicación móvil, datos de la empresa y un QR que lleva a la APP.
· Una colección de 6 postales producidas en papel de semillas de lavanda. Las tarjetas contienen ilustraciones con mensajes motivacionales que cuando no quieras disponer de ellas puedes plantar, pudiendo comenzar así una terapia de cuidado de plantas con lavanda, la cual es conocida por sus propiedades calmantes.
· Un pack de pegatinas. Este proyecto fue hecho con el apoyo y la asesoría de la Doctora Patricia García Pazo, experta en Psicología de Emergencias y Catástrofes. Para finalizar, cabe recalcar que este proyecto no pretende sustituir a la ayuda profesional, simplemente es una herramienta de apoyo que el usuario puede utilizar cuando quiera y como quiera.
Todo el mundo puede tener acceso a él incluso si no se padece ningún tipo de trastorno y simplemente quiera organizar sus ideas, ama la papelería o le gusta tanto el dibujo como la escritura.
